角砂糖換算表を見て以来…。

食生活上で佳く耳にする「角砂糖換算」。
ネット等で見ると人工的なのか、成分由来なのか判断に困る品もあるのでどれを基準に置けばよいか難儀しております。

普段は豆腐とシラス。時々蕎麦。1日1本の整腸作用あるヨーグルト飲料(R-1)等を摂取する状態の生活ですが、これも良いのか、悪いのか…。

ここ1ヶ月は外食も「砂糖(白砂糖ですが)抜き＆塩分控え目」を心掛けてます。体重も現状4kg弱落ちて来たのでこのまま継続する方向です。

年末に理想体重になれば御の字ですが…。