去る6月1日から自主的に始めた食事制限。そのメニューは以下の通りです。
朝；絹ごし豆腐一丁。（168kcal）＋釜揚げシラス。（158kcal）＝326kcal
昼；絹ごし豆腐半丁。（84kcal）＋釜揚げシラス。（158kcal）＝242kcal
夜；絹ごし豆腐半丁。（84kcal）＋釜揚げシラス。（158kcal）＝242kcal
トータル；810kcalです。
甘味補給のチョコも1～2粒。0kcalチョコで補っております。
減量外来のドクターからは1,500～1,800kcal/dと、指定されているので約半分程度です。
体重も開始当時89kgだったのが現在は79kg～81kg(？)を彷徨っています。
さて、75kg以下迄に落ちるのは何時の日やら…。
注意点としては脱水症にならない事を念頭に置いて居る次第です。
取り急ぎ、ご報告までに。
